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발목 인대 늘어남
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한달 전 제가 축구를 하다가 왼쪽발목을 다쳤습니다
디딤발이 그대로 앞으로 미끌려 안쪽으로 꺽였습니다
병원 내진 결과 뼈에는 이상이 없어서 반깁스를 하자고
해서 일주일 하고 풀었습니다 처음엔 부종이 심하지도 않고
멍도 조금 들었습니다 발을 안쪽으로만 안쓰면 걸을만 햇구여
3주차때 걸으면 발목이 시큼 했습니다 항상 그런게 아니라 앉아있다
갑자기 걸으면 그랫어요 지금 한달하고 1주가 지났는데 좋아 졌다
또 어느날 걸으면 시큼하듯 아프고요 그렇다고 못 걸을 정도로
아픈건 아니구여 근데 이게 걷기 전에 발목 스트레칭을 하면
(발목을 돌리거나 뒤로잡고 땡기는) 발목이 부드러워지고 통증도
사라져요 어제는 운동장을 가볍게 돌고 발목이 많이 풀려서
전속력 으로도 3정도 뛰어도 봤는데 괜찮았구여 오늘 아침에도
발목이 조금 시렷구요 또 풀어주면 괜찮구요 이렇게 발목을
운동을 해서 조금씩 나아지는 방법을 해도 될까욮? 그리고
원래 발목이 이렇게 오래가나요 ? 정상적인 운동을 할려면 얼마나
오래 있어야 하나요ㅠㅠ?
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